1. Книги
  2. Видео
  3. Интернет ресурсы
  • FBReader - читалка для электронных книг

    FBReader – свободно распространяемая программа для чтения электронных книг.

    FBReader понимает популярные форматы, включая ePub, fb2, mobi, html, и мн...

    FBReader - читалка для электронных книг

    fbreaderFBReader – свободно распространяемая программа для чтения электронных книг.

    FBReader понимает популярные форматы, включая ePub, fb2, mobi, html, и множество менее известных.

    Сетевая библиотека объединяет бесплатные и платные каталоги. Скачивайте и покупайте книги прямо из FBReader.

    FBReader для платформы Windows: FBReader v0.12.10.exe

    FBReader для других платформ: http://ru.fbreader.org/content/other-platforms

  • Гордон Пири - Бегай быстро и без травм

    Гордон Пири – один из самых популярных спортсменов 50-х годов. За свою жизнь установил 5 официальных мировых рекордов и около дюжины неофициальных. Ег...

    Гордон Пири - Бегай быстро и без травм

    piriГордон Пири – один из самых популярных спортсменов 50-х годов. За свою жизнь установил 5 официальных мировых рекордов и около дюжины неофициальных. Его отличала всесторонность спортивной подготовки и необыкновенное спортивное долголетие.

    В книге «Бегай быстро и без травм» Гордон Пири, на основании своего спортивного опыта и опыта тренерской работы рассказывает о наиболее важных аспектах подготовки и тренировки бегунов всех уровней – от любителей оздоровительного бега до спортсменов, выступающих на международных соревнованиях. Большое внимание уделяется технической подготовке и построению тренировочной программы.

    Скачать книгу: Gordon_book_230107_rus.pdf

  • Николай Романов - Позный метод бега

    С методической точки зрения - это изложение теории бега от известного ученого Николая Романова. Теория эта основана на том, что можно снизить травмати...

    Николай Романов - Позный метод бега

    pozniy begС методической точки зрения - это изложение теории бега от известного ученого Николая Романова. Теория эта основана на том, что можно снизить травматизм и сделать свой бег быстрым, красивым и экономичным, если сместить свое внимание с попыток сильнее работать ногами на совершенствование краткого момента, когда бегун приземляется и тут же снова делает шаг вперед. Верное положение тела ("поза бега", от которой произошло название метода), правильная постановка стопы, уменьшение времени контакта с опорой, использование силы гравитации для продвижения вперед - вот направления, в которых большинству бегунов требуется работа над своими навыками. Здесь они описаны подробно и понятно.

    Скачать книгу: Pozniy_metod_bega.pdf (rar)

    Заказать книгу на Ozone: Позный метод бега

  • Роб Слимейкер - Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость

    Любому спортсмену, желающему добиться высоких результатов в спорте, необходим четкий, хорошо продуманный тренировочный план. Речь идет не о расписании...

    Роб Слимейкер - Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость

    SERIOUS TRAININGЛюбому спортсмену, желающему добиться высоких результатов в спорте, необходим четкий, хорошо продуманный тренировочный план. Речь идет не о расписании тренировок на ближайшую неделю или месяц, а о систематизированной программе круглогодичной подготовки, которая позволит спортсмену раскрыть свой потенциал и подойти в оптимальной форме к важнейшим соревнованиям. Эта книга не только показывает, как разрабатывать персональную программу, но и отвечает на многие вопросы: "Как?", "Сколько?", "Когда?" и "Почему?". Полное руководство Роба Слимейкера и Рэя Браунинга по праву может называться Библией спортсмена на выносливость. Книга для серьезных спортсменов!

    Вы можете скачать книгу Роб Слимейкер, Рэй Браунинг "Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость" в формате PDF.  

  • Петер Янсен - ЧСС, лактат и тренировки на выносливость

    В книге изложены теория и практика тренировки спортсменов на выносливость с применением мониторинга частоты сердечных сокращений (ЧСС) и уровня лактат...

    Петер Янсен - ЧСС, лактат и тренировки на выносливость

    training for enduranceВ книге изложены теория и практика тренировки спортсменов на выносливость с применением мониторинга частоты сердечных сокращений (ЧСС) и уровня лактата в крови. Приведены различные тесты для нахождения анаэробного порога и оценки функционального состояния. На основе данных ЧСС и уровня лактата анализируются тренировки и выступления в соревнованиях профессиональных спортсменов. В книге также обсуждаются проблемы перетренированности и спортивного сердца. Спортсмены и тренеры, как использующие, так и не использующие в своей практике мониторы сердечного ритма, найдут в этой книге массу полезной информации.

    Вы можете скачать книгу Петер Янсен "ЧСС, лактат и тренировки на выносливость" в формате PDF (размер файла 2 Мб)

  • Элен Колеман - Питание для выносливости

    Эта книга - самое современное и наиболее систематизированное на сегодняшний день русскоязычное руководство по питанию, предназначенное специально для ...

    Элен Колеман - Питание для выносливости

    eating for enduranceЭта книга - самое современное и наиболее систематизированное на сегодняшний день русскоязычное руководство по питанию, предназначенное специально для спортсменов-любителей. Написанная, простым и понятным языком, "без лишних подробностей", книга содержит самые последние научные данные о питании спортсменов, специализирующихся в видах спорта, требующих проявления выносливости. Эллен Колеман делится с вами секретами сохранения высокой работоспособности и повышения спортивных результатов за счет стратегий питания, которыми пользуются большинство ведущих атлетов всего мира.

    Вы можете скачать книгу Эллен Колеман "Питание для выносливости" в формате PDF.

  • Джо Фрил - Библия триатлета

    Здесь изложена методика занятий триатлоном: принципы тренировок, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика ...

    Джо Фрил - Библия триатлета

    triathletbible1Здесь изложена методика занятий триатлоном: принципы тренировок, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке... Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman, и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности подготовки самых разных групп спорсменов: от новичков до профессионалов.

    При этом она очень проста для восприятия: четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных позволят вам планомерно идти к вашей высокой цели.

    Скачать книгу Джо Фрил "Библия триатлета" в формате pdf.

  • Джек Дэниелс - От 800 метров до марафона

    Перед вами книга одного из лучших тренеров США. В ее основе – исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний т...

    Джек Дэниелс - От 800 метров до марафона

    at 800m to marafonПеред вами книга одного из лучших тренеров США. В ее основе – исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Она поможет вам лучше разобраться в физиологии бега, правильно построить тренировочный процесс, избежать травм и в итоге бегать быстрее.

    В книге представлены подробные программы подготовки для разных дистанций, адаптированные для бегунов разных уровней. Если вы хотите пробежать свой первый марафон, то найдете здесь все необходимые рекомендации.

    Скачать книгу Джека Дениеэлса "От 800 метров до марафона" в формате pdf.

  • Артур Лидьярд - Бег с Лидьярдом

    Эта книга написана одним из самых известных тренеров в истории легкой атлетики, идеологом оздоровительного бега Артуром Лидьярдом. Первая часть книги ...

    Артур Лидьярд - Бег с Лидьярдом

    lidyardЭта книга написана одним из самых известных тренеров в истории легкой атлетики, идеологом оздоровительного бега Артуром Лидьярдом. Первая часть книги представляет собой критику современного нездорового образа жизни и побуждение к занятиям оздоровительным бегом, который рекомендуется как самое эффективное средство излечения от болезней и обретения здоровья. Здесь представлена вторая часть книги - это программа тренировок, разработанная Лидьярдом за годы исследований. Нацелена она прежде всего на профессионалов самого высокого уровня, хотя, безусловно, применима и для легкоатлетов более низкого уровня.

    Скачать книгу Артура Лидьярда "Бег с Лидьярдом" в формате pdf.

  • Владимир Куц - От новичка до мастера спорта

    Книга самого известного советского бегуна-стайера, рекордсмена мира и победителя Олимпиады 1956 года в беге на 5 и 10 км. На страницах этой книги авто...

    Владимир Куц - От новичка до мастера спорта

    vladimir kutcКнига самого известного советского бегуна-стайера, рекордсмена мира и победителя Олимпиады 1956 года в беге на 5 и 10 км. На страницах этой книги автор детально проанализировал свою методику тренировки и подготовки к соревнованиям, а также выявил множество закономерностей для установления мировых рекордов на стайерских дистанциях. Многие советы не утратили актуальности и сейчас, а знания, почерпнутые из книги Владимира Куца, наверняка помогут Вам в тренировке.

    Вы можете скачать книгу В.П. Куц "От новичка до мастера спорта" в формате PDF.

     

  • Дэн Миллман - Совершенное владение телом и разумом

    Дэн Миллман - профессиональный спортсмен, чемпион мира по легкой атлетике. Он объехал весь мир, изучая восточные единоборства, йогу и другие интеграци...

    Дэн Миллман - Совершенное владение телом и разумом

    den millmanДэн Миллман - профессиональный спортсмен, чемпион мира по легкой атлетике. Он объехал весь мир, изучая восточные единоборства, йогу и другие интеграционные дисциплины. Его книги переведены более чем на двадцать языков и вдохновили миллионы читателей по всему миру на создание полноценной, гармоничной жизни.

    Для того, чтобы всегда быть в тонусе и достигать поставленных задач, автор предлагает обратиться к методам по воспитанию чемпионов в спорте. 
    Воспользовавшись описанными в книге упражнениями на расслабление, дыхание и концентрацию в любой ситуации, вы сможете высвободить скрытую в вас энергию и с легкостью преодолевать препятствия на пути к личностному росту и духовным открытиям. Вы вновь пробудите природного спортсмена внутри себя - мастера, в совершенстве владеющего телом и разумом.

    Скачать книгу Дэна Миллмана "Совершенное владение телом и разумом" в формате DOC.

  • Ричард Бах - Чайка по имени Джонатан Ливингстон

    Это самая главная книга Ричарда Баха. Он не придумал «Чайку». Он услышал ее целиком, и записал, и это полностью изменило его жизнь, и вот теперь вы мо...

    Ричард Бах - Чайка по имени Джонатан Ливингстон

    seagul djonatanЭто самая главная книга Ричарда Баха. Он не придумал «Чайку». Он услышал ее целиком, и записал, и это полностью изменило его жизнь, и вот теперь вы можете прочесть эту чудо-сказку, как никакая другая книга на свете отвечающую на вопросы:«Кто мы?»«Что мы здесь делаем?»«Куда мы идем?»
    «Чайка по имени Джонатан Ливингстон» может изменить и вашу жизнь тоже.

    Скачать книгу в формате RTF.

  • Техника бега на сверхдлинные дистанции

    Основные моменты техники бега на длинные дистанции в СССР. Очень полезное видео для всех, кто хочет бегать больше 3км.

    ...

    Техника бега на сверхдлинные дистанции

    Основные моменты техники бега на длинные дистанции в СССР. Очень полезное видео для всех, кто хочет бегать больше 3км.

Back to top